Description
Herken je het gevoel van geleefd worden?
Je probeert alle ballen in de lucht te houden, voelt je gejaagd en dendert maar door. Je zegt vaak ja tegen anderen, terwijl je eigenlijk voelt dat je nee wilt zeggen. Je hebt moeite met grenzen bewaken en zegt te weinig ja tegen jezelf. Je merkt dat je vermoeid bent en minder energie hebt. Dit leidt nogal eens tot niet-helpend gedrag zoals emotie-eten, pleasegedrag, eindeloos scrollen op social media of werk blijven doen waarin je eigenlijk geen zingeving meer ervaart.
Herken je dit gevoel van geleefd worden, worstelend met energie en balans? En zou je dit graag aan willen pakken, zodat je lekker in je vel zit en meer rust, regie en energie ervaart?
Leer Vitaal Leven vanuit Jezelf
Door mijn ervaring in coaching en training op het gebied van vitaliteit, leefstijl en loopbaanvraagstukken heb ik gemerkt dat het in de kern telkens weer neerkomt op goed leren zorgen voor jezelf en dichtbij jezelf kunnen blijven. Ik noem dat Vitaal Leven vanuit Jezelf ofwel Vitaal Zelfleiderschap.
Zeker in de snelveranderende samenleving van nu, waarin we vaak druk ervaren om altijd beschikbaar en productief te zijn, we constant online zijn, teveel zitten, we te maken hebben met een groot aanbod van ongezonde voeding en waar de grens tussen werk en privé vervaagt, is gezonde zelfzorg en leren Leven vanuit Jezelf belangrijker dan ooit.
Maar hoe leer je dat? Daar zijn een aantal elementen voor nodig:
- Duurzame gedragsverandering. Ofwel het aanleren van nieuwe gewoontes en routines. En daar zijn de juiste kennis, motivatie, vaardigheden, doorzettingsvermogen én tijd voor nodig.
- Keuzes maken. Je zult lef moeten tonen om keuzes te maken die goed voor jóu zijn. Dat roept mogelijk weerstand bij je op, want je bent misschien wel gewend om rekening te houden met anderen, de normen van de maatschappij of met de mening van anderen.
- Zelfliefde. Het is belangrijk dat je leert jezelf volledig te omarmen en te voelen dat je precies goed bent zoals je bent. Maar dat is niet altijd even makkelijk, want die stemmetjes die zeggen ‘ben ik het wel waard’ of ‘ben ik goed genoeg’ vallen je soms lastig, wat je weerhoudt om de keuzes te maken die goed zijn voor jóu.
- Zelfkennis. Jezelf beter leren kennen, weten hoe jouw energie werkt en waar jouw behoeftes en verlangens liggen, helpt om nieuwe gewoontes aan te leren die passen bij jouw unieke zelf. Maar hoe kom je daar nu achter?
Ik help jou daarbij
Tijdens het coachtraject komen bovenstaande elementen aan bod. Ik maak daarbij gebruik van het ZELF Kompas. Deze praktische tool is door mij ontwikkeld en laat zien wat de richtingaanwijzers van gezonde zelfzorg zijn. Dit helpt je op elk moment in je leven te reflecteren op waar jij energie van krijgt en waar jouw energielekken zitten, zodat je zelfzorg vorm kunt geven op een manier die op dat moment bij jou past.
Hierbij gaan we altijd uit van jouw unieke zelf, zodat je nieuwe gewoontes kunt integreren die echt bij jóu passen. Want ik geloof in ‘one size fits one’, iedereen heeft zijn eigen manier om vitaal en gelukkig door het leven te gaan. Ik help jou ontdekken wat jóuw manier is om goed voor jezelf te zorgen en Vitaal te Leven vanuit Jezelf.
Tijdens het traject ben ik jouw coach, spiegel en klankbord. Op een pure en oprechte manier maak ik jou bewust van jouw huidige gedrag en gewoontes en ontdek je wat je nodig hebt. Ik vertel je niet wat je moet doen, maar help jou je eigen antwoorden ontdekken. Dat zet bij jou verandering in gang die van binnenuit komt en helemaal bij jou past.
Werken met mij
Je zult je misschien afvragen: ‘kan ik dat niet gewoon zelf?’ Uiteraard kun je zelf aan de slag gaan met beter voor jezelf zorgen. Zeker als je verlangen groot is. Echter is het soms lastig om je eigen blinde vlekken te zien en de vinger op de zere plek te leggen. Of misschien mis je bepaalde (zelf)kennis. Wat er ook vaak gebeurt is dat je enthousiast aan de slag gaat, waarna het na een periode wegzakt en je vervalt in je oude gedrag en gewoontes.
Het is heel helpend als iemand met je meekijkt en een andere blik werpt op je huidige situatie. Iemand die je ook nog eens liefdevol aanzet tot het zorgen en kiezen voor jezelf.
Het voordeel van werken met mij:
- Ik ben jouw spiegel en stel prikkelende vragen die jou aanzetten tot bewustwording en verandering.
- Ik laat licht schijnen op mogelijke blinde vlekken die jou belemmeren in succesvol veranderen.
- Als Vitaloog en coach deel ik uiteraard met jou mijn kennis over vitaliteit.
- Ik ben jouw stok achter de deur.
- En als het even tegen zit, ben ik jouw klankbord en motivator.
- Bij mij mag je 100% jezelf zijn. Alles mag er zijn, want je bent precies goed zoals je bent.
- Door jouw commitment te geven aan een traject, bereik je duurzamer resultaat.
- Ik heb ook ervaring als Human Design coach. Als je je aangetrokken voelt tot Human Design en je jezelf nog beter wil begrijpen, kunnen we Human Design opnemen in het coachtraject. We duiken samen in jouw persoonlijke blauwdruk en ontdekken zelfzorg daarbij past.
Na het traject:
- weet je hoe je de regie kunt nemen over jouw leven en vitaliteit en leef je veel meer vanuit jezelf
- voel je je minder geleefd
- ervaar je meer rust, regie en energie
- heb je jezelf leren omarmen
- maak je keuzes die bij jou passen
- geef je zelfzorg prioriteit
- heb je nieuwe zelfzorg gewoontes geïntegreerd in jouw leven
- kun je zelf werken met het ZELF Kompas
- heb je de tools in handen om te blíjven leven vanuit jezelf
Referenties
Benieuwd hoe anderen de samenwerking met mij hebben ervaren? Je leest het hier.
Investering
De investering hangt af van hoeveel sessies passend zijn voor jouw vraagstuk en of het traject ingezet wordt mét of zonder Human Design.
Het traject omvat meestal tussen de 4 en 8 sessies, die gemiddeld om de 3 tot 4 weken plaats vinden. Op deze manier is er voldoende integratietijd tussen de sessies. De sessies worden in overleg ingepland en kunnen zowel online (Teams) plaats vinden als op locatie in regio Eindhoven. Wandelen behoort ook tot de mogelijkheid.
Ik werk met een trajectprijs die we vooraf samen vastleggen. De prijs is altijd inclusief het aantal afgesproken individuele sessies, voorbereiding, verstrekte materialen en tussentijds contact.
Voor werkgevers en ZZP’ers hanteer ik een prijs exclusief btw en exclusief eventuele reiskosten en reistijd indien op locatie van de opdrachtgever wordt gecoacht.
Vergoeding door werkgever
Werk je in loondienst? Informeer dan bij je werkgever naar de mogelijkheden om het traject door je werkgever te laten vergoeden. Investeren in jezelf, jezelf ontwikkelen en goed voor jezelf zorgen is namelijk ook in het belang van je werkgever. Een gemotiveerde, energieke en gelukkige medewerker is productiever en creatiever en daarmee een cadeau voor iedere organisatie.
Wil je graag starten en samen de duur en inhoud van jouw traject bepalen?
Vraag hier jouw traject aan en ik neem contact met je op.
Liever eerst ervaren of we een klik hebben?
Boek een gratis mini zelfzorgsessie.
