Wie ben ik?
Mijn naam is Linda Heijnen en ik woon in Eindhoven met mijn dochter en ons hondje. Ik ben opgeleid tot Vitaloog, Human Design coach en TMA-professional. Het coachen en inspireren op het gebied van vitaliteit, leefstijl, zelfzorg, loopbaanvraagstukken en persoonlijke ontwikkeling loopt als een rode draad door mijn loopbaan. Dat doe ik graag in de vorm van 1-op-1 begeleiding, groepssessies en workshops/webinars. Daarnaast draag ik als Vitaloog bij aan de vitaliteit van medewerkers. In dit artikel vertel ik er meer over: ‘Vitaliteit op de werkvloer, zo zet je het in gang’
Naast mijn eigen bedrijf werk ik als freelance trainer en coach voor de TU Eindhoven, waar ik studenten train en coach op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, professionele vaardigheden en loopbaanontwikkeling. Ook hier komen geregeld vraagstukken aan bod op het gebied van balans, zelfzorg en zelfleiderschap.
Waarom heb ik Goed en Puur opgericht?
De afgelopen jaren heb ik met vallen en opstaan geleerd hoeveel effect gezonde zelfzorg op je energie, innerlijke rust en (werk)geluk heeft. Dat gaat wat mij betreft niet alleen over gezond eten en bewegen, maar bijvoorbeeld ook over de juiste balans tussen in- en ontspanning, voldoende slaap, grenzen bewaken, zingeving, het kunnen inzetten van je talenten, een gezonde relatie met je omgeving en het durven kiezen voor jezelf. Leren ontdekken wat je op deze vlakken nodig hebt én daarin zelf regie leren nemen is zo waardevol!
Mijn missie is om jou te helpen de omslag te maken van ‘je geleefd voelen’ naar ‘Leven vanuit JeZELF’. Mijn droom is dat gezonde ZELFzorg veel meer aandacht en prioriteit krijgt, want dat is een onmisbare basisvaardigheid voor iedereen. Goed voor jezelf zorgen is niet alleen goed voor je eigen energie en (werk)geluk, het stelt je ook in staat positieve impact te hebben op zowel je privéomgeving, werkomgeving als de maatschappij!
Niet alleen opgeleid, maar ook levenservaring
Naast gedegen opleidingen en werkervaring, heb ik de nodige levenservaring en weet dus waar ik over praat. Dat maakt dat ik me snel kan inleven in situaties en erg gedreven ben in wat ik doe. Hieronder lees je over een aantal van mijn persoonlijke uitdagingen én mijn professionele achtergrond.
Balans inspanning – ontspanning
In 2011 heb ik een burn-out gehad en dat heeft destijds flinke impact gehad op mijn energieniveau. Met name de balans tussen inspanning en ontspanning was zoek, mede door doorgeslagen perfectionisme, prestatiedrang en het voor iedereen goed willen doen. Een wake-up call dus om beter voor mezelf te zorgen en meer te gaan leven vanuit mezelf. Ik had dat graag eerder ingezien, dan had ik die burn-out wellicht kunnen voorkomen. Dus ik hoop dat ik jou kan inspireren en helpen om dat te voorkomen!
Zingeving
Uit ervaring weet ik hoeveel energie het je kan opleveren als je doet wat je leuk vindt, bij je past en waarbij je zingeving ervaart. Ik weet ook hoeveel energie het kost als dat niet het geval is… Inmiddels doe ik wat ik het allerleukste vind en dat draagt in belangrijke mate bij aan hoe vitaal ik me voel. Bij vitaliteit wordt al snel gedacht aan voeding en beweging, maar zingeving en doen wat bij je past is ook een heel belangrijke bron van vitaliteit. Eén van de tools die ik inzet voor mijn klanten is de TMA talentenanalyse. Hiermee krijg je zicht op jouw talenten en drijfveren, zodat je meer vanuit jouw talenten kunt gaan werken en de werkomgeving kunt opzoeken die bij jou past.
Gezonde voeding
Ik eet graag gezond, door zoveel mogelijk onbewerkt en vers te eten. Ruim 15 jaar geleden kwam ik erachter wat onbewerkt en vers eten voor je kan doen. Het bleek dat het eten van geraffineerde suiker en koemelk mij geen goed deed. Bij mij uitte zich dat met name in veel last van prikkelbare darmen, eczeem en vermoeidheid. Aangezien suiker en koemelkeiwitten bijna overal in verwerkt zijn, van vleesbeleg tot mayonaise aan toe, ben ik zoveel mogelijk onbewerkt en vers gaan eten. Na een tijd alle suikers en koemelkeiwitten weg te laten en met name onbewerkt voedsel te eten had ik veel minder last van mijn darmen, was de eczeem zo goed als verdwenen en voelde ik me energieker en positiever. En als bonus was ik nog een paar kilootjes kwijt:). Een goede drijfveer om gezond te eten! Maar ook ik ‘dwaal’ wel eens af, met name in drukke periodes en in een sociale context. Dat weet ik van mezelf, maar de kunst is om je daar bewust van te zijn en jezelf op tijd weer bij te sturen.
Ik weet wat voeding voor je kan doen en weet ook dat niet voor iedereen dezelfde adviezen werken. Belangrijk vind ik jou te helpen onderzoeken hoe je je voedingspatroon kunt verbeteren op een manier die bij jou past, zodat je het structureel kunt toepassen. Ik geloof niet in diëten, ik geloof wel in het aanleren van gezonde voedingsgewoontes. Dan zorg je namelijk goed voor jezelf en creëer je een gezonde geest in een gezond lichaam.
Mezelf durven zijn
Een aantal jaren geleden kwam ik erachter dat ik hoogsensitief ben. Door er over te lezen ontstond bij mij veel herkenning en erkenning. Beseffen dat ik hoogsensitief ben, wilde echter nog niet zeggen dat ik dat ook durfde te ‘ownen’. Ik vond het in eerste instantie lastig en onbewust wees ik mezelf af. Uit angst om raar of zweverig gevonden te worden, er niet meer bij te horen en afgewezen te worden. Vooral omdat ik altijd in een zakelijke omgeving had gewerkt, was ik bang dat mensen er iets van zouden vinden en mij als soft zouden zien. Ik zag toen nog niet wat voor kwaliteiten hoogsensitiviteit met zich meebrengt. Ik heb in de afgelopen jaren heel veel geleerd over hoogsensitiviteit en mezelf. Een intensief coachtraject bij Susan Marletta Hart, auteur van o.a. ‘Leven met hooggevoeligheid, van opgave naar gave’ heeft mij geholpen mijn hoogsensitiviteit te omarmen en in te zetten als kracht.
Daarnaast heeft het Human Design systeem mij nóg verder geholpen mezelf te omarmen. Ik ontdekte Human Design na mijn scheiding in 2021 en het heeft me geholpen veel meer voor mezelf te gaan staan. Het is een prachtig systeem dat jou op basis van je eigen blauwdruk o.a. laat zien hoe jij het beste door het leven navigeert, wat jouw innerlijke kracht is, wat je valkuilen zijn, hoe je het beste beslissingen maakt, wanneer je in of uit je kracht bent en hoe je jouw energie kunt managen. Je kunt het zien als een persoonlijke gebruiksaanwijzing. Het ontdekken van je blauwdruk geeft vaak een extra duwtje in de rug om meer voor jezelf te gaan staan en meer vanuit jezelf te gaan leven.
Human Design heeft mij zoveel gebracht, dat ik diepgaande trainingen ben gaan volgen bij Kies vanuit je Kracht. Superfijne trainingen die mij hebben geholpen Human Design in te zetten in mijn werk. Door mijn kennis en ervaring met vitalogie en coaching te combineren met Human Design kan ik nog meer maatwerk leveren en een duurzame positieve verandering in gang zetten bij mijn cliënten.
Professionele achtergrond
Ik ben gecertificeerd Vitaloog® en sta ingeschreven in het kwaliteitsregister van het Nederlands Genootschap van Vitalogen. Daarnaast ben ik gecertificeerd TMA-professional en ervaringsdeskundige op het gebied van gezonde leefstijl. Ook heb ik o.a. bijscholing gehad op het gebied van leefstijlcoaching, loopbaancoaching, systemisch en energetisch werk, het lezen van Human Design charts en Human Design coaching (opgeleid door Kies vanuit je Kracht en diverse masterclasses via Sarah Leers).
In ruim 20 jaar heb ik ervaring op gedaan in vitaliteitsmanagement, diverse vormen van coaching, HR, arbeidsbemiddeling en management.
Deze kennis, werkervaring én levenservaring komen samen in mijn werk waarin vitaliteit, persoonlijk leiderschap en zelfzorg centraal staan.
Meer informatie over mij is te vinden op LinkedIn en Instagram.
Leven vanuit jezelf
Zowel mijn persoonlijke als professionele ervaringen hebben bijgedragen aan mijn drijfveer om jou te inspireren, motiveren en te leren Leven vanuit jezelf.
Wil jij zelfzorg meer integreren in jouw leven, wil je de omslag maken van je geleefd voelen naar Leven vanuit JeZELF zodat je meer rust, regie en energie ervaart? Ik help je er graag bij!
Kijk voor meer informatie op deze pagina of boek een gratis zelfzorgsessie ter kennismaking.
Met vitale groet,
Linda Heijnen
linda@goedenpuur.nl
